«Me expreso-me libero», por M. Romasco.

“Busca lo que encienda tu alma”

La comunicación nos permite resolver todos los conflictos en marcha en nuestro interior que a menudo, generan depresión.
Al sostener un diálogo autocrítico, internamente, llegamos a alienarnos de lo que necesitamos y no podemos actuar para satisfacer esas necesidades.
Identificar esas voces interiores en los momentos de angustia más aguda y escribir en forma de diálogo en un papel
Observar ese diálogo: generalmente estos mensajes contienen juicios y expresiones como: “debería “ “no puedo” “no lo estoy haciendo bien “ “no encuentro que quiero “,etc…
Cambiar esas palabras por “me gustaría “, “me siento…”, “puedo comenzar por…”, etc…
El objetivo es escuchar nuestros sentimientos y necesidades y empatizar con ellos, esto puede liberarnos de la depresión.Centrarnos en lo que queremos hacer y no en lo que salió mal o nos falta, en lo que verdaderamente deseamos que en lo que está mal en nosotros o en los demás.
Reconocer nuestras necesidades y expresarlas alivia el estrés. Si el juicio es hacia otros, comprender en qué afectan a mis necesidades.
En todas nuestras acciones tenemos la oportunidad de elegir.
Crear un estado mental tranquilo y comprender las necesidades propias y ajenas.
Agradecer lo que si tenemos, dar pasos hacia lo que necesitamos, expresar lo que sentimos y necesitamos y ser congruentes con eso.
Al permitirnos sentir y comunicarlo, comenzamos el camino hacia el bienestar y la tranquilidad mental.
Cálmate y afróntalo
Busca soluciones y no culpables
Dí lo qué necesitas y escucha
Acepta tus errores
Pacta acuerdos
Actúa con compromiso, enfoque y constancia.

Fuente: Comunicación no violenta, un lenguaje de vida.
Marshall B. Rosenberg

Mariana Romasco
Conectando Almas
Acompañante en Bioneuroemoción
Maestra de Reiky
Facilitadora de Barras de Access
Coaching Generativo y Estratégico
Practitioner en PNL
Consultas: 0291-154295892